Le passage de l’été à l’automne n’est pas le moment le plus tendre pour notre peau : le hâle s’estompe, le froid et le vent s’installent, la lumière baisse, et le teint devient vite sec et terne. Bonne nouvelle : on peut l’aider de l’intérieur. Prendre soin de soi passe aussi par l’assiette, et la saison offre justement tout ce qu’il faut pour redonner de l’éclat à la peau.
Pour un teint éclatant : misez sur le bêta-carotène
Les aliments riches en bêta-carotène sont d’excellents antioxydants : ils aident à limiter la dégradation des cellules et apportent de la vitamine A, qui soutient la peau en favorisant la pigmentation. Au-delà des classiques carottes, pensez au potimarron, à la patate douce, aux épinards et au cresson. De quoi dire adieu au teint blafard de l’hiver.
Bon à savoir : si vous suivez des séances d’épilation laser, mieux vaut éviter les compléments fortement enrichis en bêta-carotène. En cas de doute, parlez-en à votre soignante lors de la séance.
Pour protéger votre peau : la vitamine C des agrumes
Pour renforcer la peau et bien démarrer la journée, rien de tel qu’un bon jus d’orange. Riche en vitamines C et E et en antioxydants, l’orange favorise la production de collagène et aide la peau à mieux résister aux agressions extérieures, comme la pollution.
Pour une peau équilibrée : citron et betterave
En restant du côté des agrumes, le citron est un bel allié de l’équilibre cutané. Riche en vitamine C et en acide citrique, il participe au nettoyage de la peau et a une action séborégulatrice ; ses tanins et flavonoïdes en font un antibactérien utile contre les petites imperfections.
La betterave, quant à elle, contient de la bétaïne, antioxydante, qui aide à hydrater la peau et à limiter les effets du temps.
Pour raffermir votre peau : raisin et pomme
Côté dessert, le raisin est un excellent allié fermeté : il renferme du resvératrol, une substance naturelle qui contribue à stimuler la production de collagène et d’élastine, essentiels au maintien de la peau. La pomme, riche en polyphénols, aide pour sa part à lutter contre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané.
Pour égayer votre visage : la bonne humeur dans l’assiette
Enfin, rien de tel qu’un peu de bonne humeur pour illuminer le visage. La betterave et les noisettes favorisent la production de sérotonine, l’hormone du bien-être. De quoi garder le sourire tout l’automne.
Et pour prolonger l’éclat côté soins, un protocole d’Hydrafacial peut compléter joliment ces bonnes habitudes. Profitez de la saison, et prenez soin de vous.